Retrouvez le sommeil grâce à l’hypnose

L’hypnose peut vous aider à retrouver un véritable confort dans votre sommeil pour des journées encore plus lumineuses!

Sommeil trop court, trop léger, nuits en pointillées, difficultés d’endormissement, sommeil insuffisant ou peu réparateur, peur de ne pas s’endormir ou de s’endormir…les troubles du sommeil sont multiples.

Les causes de l’insomnie

Quel est l’élément causal initial de l’insomnie :

  • Douleurs perturbant ou empéchant le sommeil.

  • Troubles circulatoires qui troublent l’endormissement.

  • Apnées du sommeil qui réveillent le patient

  • Mauvais comportement alimentaire. Absorptions d’excitant

  • les peurs, le stress, l’anxiété.

L’hypnose est efficace pour réduire le stress, l’anxiété, les peurs, pour changer un comportement alimentaire (réduire le thé, le café) et dans le sevrage des hypnotiques. L’hypnose est inappropriée pour les troubles circulatoires, l’apnée du sommeil, les douleurs perturbantes.

Retrouver le sommeil

Les séances d’hypnose pour retrouver le sommeil:

L’hypnose a pour objectif de réduire les causes de vos insomnies, le stress, l’anxiété, la peur…et de permettre une rééducation du sommeil. Les séances d’hypnose seront orientées aussi sur l’apprentissage de la relaxation. Par la suite,  vous pourrez apprendre l’autohypnose pour consolider les séances d’hypnose.

L’hypnose présente une similarité avec le sommeil et l’endormissement car elle implique une isolation sensorielle et une détente physique et mentale.

Les perturbateurs du sommeil :

Les principaux perturbateurs du sommeil sont le bruit, la lumière et les températures trop élevées.

  • L’obscurité la plus totale est la meilleure pour le sommeil.

  • Les tablettes, les mobiles, les appareils connectés et les ordinateurs sont nocifs pour le sommeil.

  • La lumière ralentit la sécrétion de mélatonine. Ce qui implique une augmentation du niveau d’éveil et excite le mental.

  • Il faut une température ambiante inférieure à 20°C pour permettre à celle du corps de diminuer progressivement .

  • Le bruit est un facteur perturbateur

L’hypnose est un outil exceptionnel pour traiter la résolution des conflits internes ou externes et pour retrouver un sommeil réparateur.

Si vous avez le désir de retrouver des nuits paisibles et des matins heureux… essayez l’hypnose!

A bientôt!