Hypnose : Inquiétude anxiété angoisse

Les états d’anxiété et d’angoisse ont un rapport existentiel avec la vie et la mort.

Les états timériques, inquiétude, peurs, anxiété, terreur, angoisse, sont des états souvent mal définis et interchangeables.

La peur est liée à la perception d’un danger ; orage, chien, un bruit…l’effroi ou la terreur est le paroxysme de la peur.

L’anxiété est une très forte inquiétude

2 catégories d’inquiétudes :

  • une précise
  • l’autre générale

3 catégories d’anxiétés :

  • anxiété d’objet
  • l’attente anxieuse
  • anxiété de l’inconscient

L’anxiété consciente de son objet :

L’anxiété modifie l’équilibre affectif et intellectuel, elle est rattachable à une cause et à des motifs qui la justifie. Elle nait et disparaît avec les objets.

L’attente anxieuse :

C’est une attitude souvent chronique.

« Anxiété flottante, influant sur les jugements, tendance à l’attente du malheur » Freud.

Elle ne nait pas d’objets mais de raisons, éléments rajoutés par la réflexion. C’est une anxiété du sujet, lié à la situation et à l’être. C’est cette anxiété qui est la base des crises d’angoisse.

L’anxiété de l’inconscient :

Le conscient essaye de réprimer des manifestations ou des désirs inconscients.

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Les causes de l’anxiété

Les causes

Il est probable que ces troubles anxieux soient dus à une interdépendances de plusieurs facteurs: hérédité, environnement, biologie.

Cause héréditaire.

L’angoisse est parfois apprise auprès de parents eux-mêmes anxieux, cependant elle peut avoir des prédispositions génétiques.

Cause biologique. Les hormones jouent un rôle important (sérotonine, cortisol).

Cause environnementale. Trop de stress peut favoriser l’apparition de troubles anxieux en déréglant le système nerveux.

D’autres causes peuvent elles aussi entrer en ligne de compte

  • Causes nutritionnelles

Une carence en acides aminés (le tryptophane pour la synthèse de la sérotonine et la tyrosine pour celle des catécholamines) pourrait être la cause des crises d’angoisse.

L’hypoglycémie pourrait être une cause fréquente des troubles anxieux

  • Cause psychologique.

L’inconscient s’exprime ainsi car le conscient est désaccord avec à sa nature profonde.

Le trouble anxieux peut être une conséquence du refus d’une émotion, d’une préoccupation importante ou d’un non respect de soi-même.

Cela peut-être une peur d’affronter un problème, un sentiment de danger en oubliant ou refusant de s’occuper d’une partie de sa vie.

Vidéo sur l’anxiété

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Les symptômes de l’anxiété

  • Anxiété généralisée
  • Difficulté de concentration ou de mémoire

  • Accélération du rythme cardiaque
  • Sudations
  • Dérobement des jambes, Tension musculaire
  • Perturbation du sommeil
  • Fatigue, Irritabilité
  • Phobies
  • Similaires aux troubles paniques, intensité variable
  • TSPT
  • Manifestations physiologiques de stress
  • Rêves répétitifs
  • Souvenirs envahissants
  • Détachement affectif
  • Troubles panique
  • Accélération du rythme cardiaque
  • Etourdissements
  • Serrement dans la poitrine
  • Transpiration
  • Crainte de perdre le contrôle
  • Tremblements
  • TOC
  • Pensées obsessives, désagréables, effrayantes, violentes.
  • TSPT
  • Manifestations physiologiques de stress
  • Rêves répétitifs
  • Souvenirs envahissants
  • Détachement affectif

Les 6 types de troubles anxieux :

  • trouble anxieux chroniques ou généralisé (TAG),
  • phobies spécifiques,
  • phobie sociale,
  • trouble panique,
  • état de stress post-traumatisme (ESPT),
  • trouble obsessionnel compulsif (TOC),
  • trouble anxieux chroniques ou généralisé (TAG),

Les troubles anxieux chroniques ou généralisés (TAG)

C’est l’état mental de quelqu’un qui appréhende excessivement ce qui risque de se produire.

Les Phobies

Les phobies spécifiques

Elles sont déclenchées par un objet, un animal ou une situation (métro, avion, insectes etc.), c’est une peur intense, irraisonnée. Ce sont des peurs apprises.

La phobie sociale

Elle est déclenchée par la peur des rapports sociaux ou des situations de performance qui entraine fréquemment des comportements d’évitement.

L’agoraphobie

C’est la peur de ne pas pouvoir trouver sécurité et aide dans un lieu.

Les Troubles panique

Les attaques de panique

C’est une période délimitée ou peut apparaitre une peur intense ou une terreur. Des symptômes physiques peuvent apparaître, palpitation, douleur thoracique, sensation d’étouffement, peur de perdre le contrôle de soi.

Le trouble panique

C’est une répétition d’attaques de panique imprévisibles.

L’État de stress post-traumatique

L’ESPT est la conséquence de l’exposition à un facteur de stress traumatique. Il correspond aux sentiments de revivre cet événement traumatique. Il est associé à une sensation de stress aigu (et ses symptômes) et conduit souvent à des comportements d’évitement.

Les Troubles obsessionnels compulsifs

Les TOC sont la conséquence du sentiment d’avoir des idées obsédantes et des comportements compulsifs. Ils sont associés à une importante anxiété.

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Santé et troubles anxieux

Dépendances, alcoolisme et toxicomanie. La difficulté du quotidien est tellement pesante que certaines personnes cherchent un échappatoire dans l’alcool ou les drogues.

Les symptômes des troubles anxieux, s’ils ne sont pas soignés et s’ils sont récurrents et importants, peuvent devenir un problème de santé ou une maladie.

  • Syndrome de l’intestin irritable.
  • Hypertension et maladies cardiaques.
  • Dépression et autres problèmes mentaux.

Gestion de l’anxiété

Cliquez sur cette image pour écouter un enregistrement d’auto-hypnose sur la gestion de l’anxiété.

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Hypnose et anxiété

Pourquoi ces outils que sont l’hypnose et les techniques énergétiques sont elles aussi efficaces pour réduire les troubles anxieux et le stress ?

Ces outils permettent notamment d’apprendre aux personnes qui souffrent d’anxiété ou de stress à se détendre et à appréhender les situations différemment.

L’hypnose et les techniques énergétiques permettent :

  • De créer une zone de sécurité
  • D’augmenter le sentiment de sécurité
  • D’augmenter votre confiance en vous
  • De reprendre le contrôle de vous-même
  • Vivre une expérience de relâchement en toute sécurité.
  • De diminuer les charges émotionnelles liés à des évènements ou situations
  • De lever vous-même vos inhibitions
  • De mieux contrôler les symptômes anxieux

Quelques séances suffissent (entre 3 et 5) pour que vous retrouviez un contrôle de vous-même, une paix intérieure et une belle confiance en vous.

Pour plus d’informations sur les autres techniques pour gérer son anxiété, cliquez ici.

Hervé CAZAUX / Hypnosebasque.fr/ Bayonne / Biarritz / Anglet